Kesehatan

Gampang Banget! buat Perokok Aktif atau Pasif 9 Cara buat Membersihkan Paru-paru Secara Alami

Udara yang dihirup di lingkungan sekitar tak selalu bersih. Apalagi jika kamu perkokok aktif maupun pasif, tentunya kamu harus menjaga agar paru parumu tetap bersih. Ini dia cara untuk membersihkan paru paru dari berbagai udara kotor yang ada di sekitarmu.

Sebagai salah satu organ yang perannya sangat vital di tubuh,paru parutentu perlu kita jaga kesehatannya. Bagi yang sering terpapar udara kotor seperti polusi dan memiliki kebiasaan merokok, cara membersihkan paru paru di bawah ini bisa dilakukan untuk membantu menjaga fungsi paru paru. Ya, paru paru kita bisa “dibersihkan”. Namun, bukan dengan obat, suplemen, jamu, ataupun produk detoks yang banyak beredar di pasaran.

Membersihkan paru paru, sebenarnya dilakukan melalui usaha untuk menjaganya agar tetap sehat . Pada dasarnya, paru paru bisa membersihkan dirinya sendiri. Sehingga, yang perlu kita lakukan adalah memastikan bahwa organ ini bisa bekerja dengan baik.

Apabila kita sering terpapar polusi, seperti asap kendaraan atau asap motor, maka dada bisa terasa sesak, saluran pernapasan tersumbat, dan terjadi peradangan. Hal ini menyebabkan paru paru mengeluarkan lendir atau mukus, untuk menangkap bakteri dan kuman yang ada di paru paru. Selain itu, bronkus dilapisi dengan rambut yang disebut silia, yang bertugas untuk menggerakan mikroba serta kotoran untuk dapat naik dan keluar dari saluran udara.

Cara membersihkan paru paru di bawah ini, akan membantu menyingkirkan tumpukan lendir di paru paru serta bakteri dan kuman, sehingga berbagai gejala gangguan pernapasan bisa reda. Beberapa metode ini juga dapat membantu membuka saluran napas, meningkatkan kapasitas paru paru, dan mengurangi peradangan yang terjadi di paru paru akibat polusi dan rokok. Ada beragam cara membersihkan paru paru yang bisa dilakukan agar fungsi paru paru bisa terjaga kesehatannya, seperti di bawah ini.

Berhenti merokok adalah cara membersihkan paru paru yang paling efektif. Sebab, begitu kamu berhenti merokok, paru paru akan langsung memulai proses untuk membersihkan dirinya sendiri. Sehingga, apakah kamu baru merokok selama 2 hari ataupun 20 tahun, menghentikan kebiasaan tersebut adalah tahap pertama untuk mendapatkan paru paru yang lebih sehat dan bersih.

Berhenti merokok juga akan mengurangi risiko terkena penyakit paru paru yang berbahaya. Berolahraga secara teratur sudah menjadi bagian dari gaya hidup sehat, yang tentunya penting untuk menjaga kesehatan paru paru. Bagi yang merokok, maupun yang memiliki penyakit paru kronis, berolahraga bisa membantu proses restorasi paru dan berkontribusi terhadap kesembuhan.

Terapi uap dilakukan dengan menghirup uap hangat yang berguna untuk membuka jalan napas, serta membantu lendir lendir di paru untuk mengering dan hilang. Uap air yang digunakan juga bisa menambah kehangatan dan kelembapan di ruangan, sehingga pernapasan akan terasa lebih lega. Meski begitu, metode ini hanya dapat menjadi solusi semetara, dan tidak terbukti memberikan efek positif secara jangka panjang untuk paru paru.

Cara membersihkan paru paru lainnya adalah dengan melakukan latihan pernapasan. Kegiatan ini, dapat membantu meningkatkan fungsi paru paru, terutama bagiperokok, mantan merokok, atau memiliki riwayat kerusakan paru akibat penyakit paru kronis. Batuk adalah salah satu cara tubuh untuk membersihkan racun racun yang terperangkap di lendir yang terdapat pada saluran pernapasan. Dengan memahami cara batuk yang benar, lendir di saluran pernapasan akan lebih mudah keluar.

Berikut ini cara mengontrol batuk yang bisa Anda coba di rumah. Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat mengurangi inflamasi atau peradangan di paru paru. Minuman yang satu ini juga dapat membantu melindungi jaringan paru paru dari dampak menghirup asap. Peradangan yang terjadi di saluran pernapasan, bisa membuat kita sulit bernapas, dada sesak, dan hidung tersumbat.

Mengonsumsi makanan yang memiliki sifat antiradang, dapat membantu meredakan gejala tersebut. Makanan yang memiliki sifat antiradang antara lain sayuran hijau, kacang kacangan, ceri, dan bluberi. Menepuk nepuk dada juga menjadi cara yang efektif untuk membersihkan paru paru dari lendir yang mengendap di dalamnya.

Memasang air purifier atau alat pembersih udara di ruangan, bisa membantu menghirup udara yang lebih bersih, sehingga kualitas udara yang dihirup pun bisa meningkat. Setelah mengetahui berbagai cara membersihkan paru paru di atas, kita diharapkan tidak lagi lalai dalam menjaga kesehatan paru paru.

Berita Terkait

Akhir Hidup Penyanyi Keroncong Mus Mulyadi, Derita Diabetes Sampai Pengaruhi Penglihatan

Artira Dian

Oral Seks, Variasi Aktivitas Seks, dan Resikonya

Artira Dian

dari Bawang Putih hingga Jeruk Nipis 6 Bahan Alami buat Redakan Radang Tenggorokan

Artira Dian

Mengapa Kita Mudah Melupakan Mimpi Kita? Ini Jawaban dari Para Ilmuwan

Artira Dian

Coba Celupkan Jari menuju Air 6 Uji Kesehatan Sederhana buat Cari Tahu Kondisi Tubuhmu

Artira Dian

Ketahui Dampak Kesehatan Serius dari Aktivitas Seks Anal

Artira Dian

Turunkan Risiko Kanker Serviks dengan Gaya Hidup Sehat

Artira Dian

Disambut Bahagia Keluar dari Ruang Isolasi Nenek Ini Sembuh dari Virus Corona umur 87 Tahun

Artira Dian

Waspada Pneumonia Wuhan dari Bandara Hingga menuju Berbagai Provinsi di Indonesia

Artira Dian

Asap Rokok Bisa Bikin Anak Kena Infeksi Paru-paru

Artira Dian

dan Cara Pencegahan Penyebab Kenali Juga Gejala Cara Alami Mengatasi Anemia dengan Bahan Rumahan

Artira Dian

Ini Penjelasan Ahli Kejiwaan Benarkah Amphetamine Bisa Jadi Obat Bagi Pengidap Bipolar

Artira Dian

Leave a Comment