Kesehatan

Tidak Ada Batas Kecukupan Minum Air Seseorang Karena Menyesuaikan dengan Aktivitasnya

— Kurang mengonsumsi air putih dapat menyebabkan dehidrasi berulang (kronis) yang bisa mengakibatkan penyakit ginjal kronis. Dr. dr. Diana Sunardi, M. Gizi, SpGK, Ketua Indonesia Hydration Working Group (IHWG) menyebutkan kalau kebutuhan konsumsi air tiap orang berbeda beda tergantung aktivitasnya, usia san kondisi tubuh. Jadi untuk orang dewasa khususnya tidak masalah jika minum air putih lebih dari delapan gelas per hari seperti yang biasa dianjurkan.

“Kecukupan minum itu tergantung usia, aktivitas sehari hari, dan kondisi tubuh. Gak bisa dipatok. Normal kegiatan standar 8 gelas untuk dewasa,” ungkap dr. Diana saat ditemui di acara Fun Walk Danone di kawasan Jakarta Pusat, Minggu (24/3/2019). Dokter Diana mengingatkan, minum air putih sebaiknya dilakukan sebelum dan sesudah melakukan aktivitas. Untuk menciptakan kebiasaan minum air putih bisa dimulai dengan membawa tempat minum berisi air saat melalukan aktivitas sehingga tidak kesulitan mencari air.

“Supaya gak malas minum, maka siapkan botol minum misalnya saat sedang kerja,” kata dr. Diana. Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI), De dr. Ari Fahrial Syam lmenambahkan kalau jangan takut rajin minun akan membuat tubuh kelebihan air. Karena bagi yang kondisi ginjalnya masih normal efek yang ditimbulkan sepert atau pun rasa kenyang

“Kalu ginjal kita bagus, kita berlebihan minum ya banyak buang air kecil, gak ada masalah yang besar. Karena di ginjal bisa mengukur kalau berlebihan ada hormon yang dikeluarkan sehingga dia buang air kecil . Kalau fungsi ginjal menurun minum airnya harus dibatasin,” pungkas dr. Ari.

Berita Terkait

Informasi Kandungan Gizi serta Manfaat Mengonsumsi Kentang Ungu Tips Kesehatan

Artira Dian

Ternyata Bentuk Pantat Bisa Ungkap Kondisi Kesehatan & Risiko Penyakit yang Mengintaimu saat Ini

Artira Dian

Ada 4 Cara Mengatasinya Lapar Disertai Nyeri di Perut

Artira Dian

Asap Rokok Bisa Bikin Anak Kena Infeksi Paru-paru

Artira Dian

5 Bahan Makanan Ini Seharusnya Tidak Boleh Dicuci Sebelum Dimasak, Justru Bikin Rusak

Artira Dian

Usia Harapan Hidup Masyarakat Indonesia Meningkat, Rata Rata 71 Tahun

Artira Dian

Masih Sering Jerawatan di Usia Kepala Tiga? Bisa Jadi karena Pola Makan

Artira Dian

Strategi Turunkan Prevalensi Perokok, Produk Tembakau Alternatif Perlu Regulasi Khusus

Artira Dian

4 Mitos Meresahkan tentang Diabetes yang wajib Dibuang Jauh

Artira Dian

Benarkah Kerokan dengan Bawang Merah Ampuh Atasi Masuk Angin? Ini Jawaban Ilmiahnya

Artira Dian

Musim Banjir, Awas Bahaya Penyakit Akibat Kencing Tikus, Bisa Picu Kematian, Kenali Gejalanya

Artira Dian

Tiga Alasan Ini yang Menjelaskan Mi Instan Berbahaya buat Kesehatan

Artira Dian

Leave a Comment